Á námskeiðinu verður farið er yfir almenna fræðslu um verki, verkjastjórnun og bakslagsvarnir. Aðferðirnar sem kenndar verða byggja á hugrænni atferlismeðferð og viðtöku- og skuldbindingarmeðferð (ACT). Þátttakendur á námskeiðinu fá æfingar til að sinna á milli tíma. Við lok námskeiðs fá þátttakendur síðan æfingar sem hægt er að sinna áfram til að viðhalda þeirri þekkingu og kunnáttu sem þau öðlast til að takast betur á við bakslög í framtíðinni.